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Guides & ressources
Des guides clairs, modernes et concrets pour organiser, vivre et nourrir vos retraites.
Découvrez comment le yoga yin favorise une relaxation profonde grâce à des postures tenues longtemps, une respiration apaisée et des ajustements simples. Une approche douce et concrète pour relâcher le stress, récupérer et mieux dormir.
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Découvrez le neigong, pratique interne chinoise centrée sur l’alignement, le relâchement et la respiration. Un guide doux et clair pour comprendre ses bienfaits et l’explorer en retraite ou au quotidien.
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Découvrez le Hakomi, une thérapie somatique de pleine conscience qui aide à apaiser le stress, comprendre ses schémas profonds et retrouver de la sécurité intérieure. Déroulé d’une séance, principes clés et conseils pour choisir un praticien.
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Découvrez la moxibustion (moxa) : une technique de chaleur issue de la tradition chinoise, ses différentes formes, ses bienfaits possibles et les précautions essentielles. Un guide doux et clair pour savoir si le moxa a sa place dans votre parcours bien-être ou en retraite.
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Découvrez l’acupuncture auriculaire (auriculothérapie) : principes, déroulement d’une séance, indications fréquentes (stress, sommeil, douleurs, sevrage) et conseils pour choisir un praticien en toute confiance.
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Le tummo, souvent traduit par « chaleur intérieure », est une pratique respiratoire et méditative qui peut soutenir la vitalité et la stabilité émotionnelle. Découvrez une approche claire, douce et prudente pour comprendre ses principes et l’aborder en retraite.
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Le Janzu est une relaxation aquatique guidée en eau chaude, mêlant flottaison, bercements et étirements doux. Découvrez son déroulé, ses bienfaits possibles, pour qui il est adapté et comment l’intégrer dans une retraite bien-être.
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Découvrez le chant kirtan (bhakti yoga) : une méditation chantée accessible qui apaise le mental, ouvre le cœur et crée du lien. Bienfaits, déroulé d’une séance en retraite et conseils pour débuter en douceur.
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Sati, la pleine conscience bouddhiste, est une qualité d’attention qui aide à revenir au présent avec clarté et douceur. Découvrez son sens, ses principes et des pratiques simples à intégrer au quotidien ou en retraite.
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Découvrez ce qu’est un programme MBSR, comment il se déroule sur 8 semaines, quelles pratiques il propose et quels bénéfices en attendre pour mieux gérer le stress au quotidien.
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Découvrez la méthode Wim Hof de façon accessible : respiration, exposition progressive au froid et entraînement mental. Un guide doux pour comprendre ses principes, ses bénéfices possibles et pratiquer en toute sécurité.
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L’éthnothérapie propose une approche du soin attentive aux cultures, aux récits et aux appartenances. Découvrez ce qu’elle recouvre, pour qui elle peut être utile et comment se déroule un accompagnement.
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