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Découvrez la méditation tonglen, une pratique de compassion qui associe respiration, accueil de la souffrance et offrande de soulagement. Un guide doux et accessible pour pratiquer pas à pas au quotidien ou en retraite.
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Découvrez le yoga du rire, une pratique accessible qui associe respiration, mouvement et rire volontaire pour relâcher le stress, soutenir l’humeur et créer du lien. Un guide doux pour comprendre ses bienfaits, le déroulé d’une séance et les précautions utiles.
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