Le Janzu est une relaxation aquatique guidée en eau chaude, mêlant flottaison, bercements et étirements doux. Découvrez son déroulé, ses bienfaits possibles, pour qui il est adapté et comment l’intégrer dans une retraite bien-être.

Découvrez l’IFS (Internal Family Systems), une approche douce et structurée pour comprendre vos « parts » intérieures, apaiser les tensions émotionnelles et retrouver plus de calme et de clarté au quotidien.

Le tummo, souvent traduit par « chaleur intérieure », est une pratique respiratoire et méditative qui peut soutenir la vitalité et la stabilité émotionnelle. Découvrez une approche claire, douce et prudente pour comprendre ses principes et l’aborder en retraite.